Medlemsdag PÅ FLEX SPORTS CLUB FRE 24/2!
Köp dina träningskläder hos oss!
Nu är det dags för MEDLEMSKVÄLL här hos oss på Flex Sports Club i Älta! Vi inleder dagen med en härlig
framdukad frukost för våra morgonpigga medlemmar!
Under kvällen kan du komma och mingla med andra medlemmar, köpa nya kläder från Better Bodies till
rabatterade priser och varför inte utmana dig själv eller någon du känner genom att vara med i
Davids Gym Challenge där din styrka och kondition sätts på prov i 4 grenar. Fina priser från WNT till vinnaren!
Vi kommer även ha en Specialklass där vi startar med en stenhård FLEX FIGHT följt av en lugnare men ändå
utmanande BODYBALANCE™.
Under kvällen ger vi ut Goodie bags och smakprover på drickor och bars ur vårt sortiment.
Ta med en vän utan kostnad!
Anmäl dig och din vän redan idag genom att ringa Älta på 08-773 22 66!
VÄLKOMNA!
Nu utökar vi gruppträningen på Flex i Tumba med mer dans!
Gruppträningensklasserna har gått över förväntan på vår nystartade klubb i Tumba. För att möta det stora trycket från er medlemmar lägger vi nu till ett flertal gruppträningsklasser på schemat med temat DANS!
I samband med detta justeras även ett par tider på vissa gruppträningsklasser. (Se schemat).
Nyheter!
"Jalla"-Orient
Äntligen är klassen här för dig "skaka rumpa" till orientalisk musik (bl.a. arabisk, persisk och bollywoodmusik). Klassen är rytmisk och mycket enkel att följa.
Step
Mycket effektiv konditionsträning på stepbräda. Stegkombinationer med enkel till medelsvår koreografi utmanar både din kondition samt ben/sätesmuskulatur. Orange klass innehåller en styrkedel. Avslutas med stretch.
Body Jam
Sköna moves till den senaste musiken. Perfekt för dig som älskar att dansa och som vill ha lite utmaning för hjärnan. Passet ger dig kroppskontroll samt lär dig uttrycka dig med din kropp. Body Jam är beroendeframkalalnde! 55 min.
StripAerobic
Mellan 4/3 och 29/4 har du möjlighet att testa denna klass på Flex i Tumba.
Svettigt och utmanande, koreografi med attityd och glimten i ögat. Du kommer ej att "dansa av några klädesplagg" - vi behåller alla kläder på. Ta med dig dina vänner och förbered dig på mycket "fniss och galenskap".
VÄLKOMMEN TILL EN FANTASTISK TRÄNINGSVÅR PÅ FLEX SPORTS CLUB
Vi har laddat klubbarna med massor av härliga träningsnyheter, motivation och energi så nu är det dags att packa träningsväskan och ta sig till närmsta Flex anläggning!
Nyheter på gruppträningssidan!
SH´BAM
ed enkla och heta danssteg är SH’BAM™ ett perfekt sätt att dansa sig i form och bli en stjärna på dansgolvet. Med en bandning av listettor som spelas på klubbar runt om i världen, välkända klassiker och latinska rytmer, är SH’BAM™ både ett roligt och socialt sätt att träna. Come as you are – leave as a star!
CXWORX
En klass med funktionell styrketräning för core-musklerna med fokus på mage, rygg och rumpa. I klassen används gummiband som utrustning för att få en effektiv träning. Träna CXWORX för att förbättra styrka, balans och rörlighet! 30 min.(Detta pass hittar du i Tumba, Farsta och Hagsätra under våren 2012).
BODY JAM
Sköna moves till den senaste musiken. Perfekt för dig som älskar att dansa och som vill ha lite utmaning för hjärnan. Du tränar både koordination och kondition. Passet ger dig ökad kroppskontroll samt lär dig uttrycka dig med din kropp. Body Jam är beroendeframkallande! 55 min. (Detta pass hittar du i Farsta och Hagsätra under våren 2012)
(Gruppträningsschemat för våren startar 20120109 och finns på hemsidan och du bokar dig enkelt med inloggningsuppgifter som du får i receptionen)
Kanske dags att testa på Personlig Träning?
Vi vill tipsa om Personlig Träning för dig som vill träna tillsammans med en vän! Personlig Träning är ett bra val för dig som vill komma igång då du får säker och effektiv träning samt grymma resultat!
”Kompis” PT – Träna 10 ggr med PT tillsammans med en vän för endast 350:-/person och tillfälle.
Boka en kostnadsfri konsultation på DIN Flex klubb idag!
Nu ligger alla klasser i Flex Dans Studio uppe på hemsidan!
Vi har kurser i åldrarna 3-20år. Flex dans instruktörer gör varje lektion till en upplevelse! En kurs är på 12 ggr och varje termin avslutas med en härlig dansshow. Besök vår hemsida www.flexsportsclub.se och klicka på Flex Dans studio för att se scheman för resp klubb. Anmälan görs enkelt på hemsidan eller i receptionen på Din Flex klubb. Terminen startar v.8.
Medlemserbjudande;
Just nu så bjuder vi dina vänner på en kostnadsfri provträningsvecka! Din vän får testa på hela vårt utbud under 7 dagar. Hämta ut en kupong till din vän i receptionen redan idag!
1 värvad vän = 1 Fri månad
2 värvade vänner = 2 Fria månader
3 värvade vänner = 6 Fria månader
5 värvade vänner = 12 Fria månader
Flex Dans Studio
I februari 2012 startar vi upp vår häftiga dansskola Flex Dans Studio i Tumba. Vi kommer att ha kurser för åldrarna 3 – 20 år. Flex dansinstruktörer gör varje danslektion till en upplevelse. En kurs är på 12 danstillfällen och varje termin avslutas med en häftig dansshow. Våra dansstilar är Street, Streetmix, Streetboyz, Steet/Jazz och Breakeboyz. För de yngre barnen har vi Minigympa, Minidans och dans. Vilken stil passar dig?
Mer information om klasserna får du hemsidan www.flexdansstudio.se samt i receptionen på Flex Sports Club.
Instruktioner/coachning av instruktör
I ditt medlemskap ingår hjälp med träningsupplägg och programutförande av våra duktiga tränare. Vi tror att medlemmar som får hjälp med träningen i större utsträckning når sina mål. Medlemmar som når sina mål är nöjda medlemmar!
Se till att boka en tid med en tränare på en gång när vi har öppnat anläggningen så att du kommer igång bra med träningen.
Personlig Träning
För dig som;
- Vill garanteras bra resultat av träningen!
- Vill träna säkert, tidseffektivt och varierat!
Just nu har vi ett extra förmånligt erbjudande vid köp av ”KOMPIS PT”.
Träna med en Personlig Tränare tillsammans med en vän! Delad träningsglädje är dubbel träningsglädje!
Träna 10 ggr tillsammans och betala 350:-/person och tillfälle!
Boka gärna en kostnadsfri konsultation redan nu! Maila till martin@flexsportsclub.se
Gruppträning
På schemat till våren kommer det att finnas mängder av gruppträningsklasser från det världsledande träningsföretaget Les Mills (Body Pump, Body Combat, CXWork, Body Balance och Sh´bam). Utöver dessa kommer du kunna dansa till latinska rytmer på våra Zumba klasser, få effektiv konditionsträning med Activio spinning, trimma kroppen med Flex Cirkel samt Flex Step Shape och för alla seniorer har vi lugnare klasser som Flex Light. För aktuellt schema i december se filken "schema".
Vill du bli en av oss? Skicka din ansökan skriftligen via e-post till therese.persson@flexsportsclub.se
www.flexsportsclub.se tumba@flexsportsclub.se 08-530 205 00
klicka för anmälan här...
